CORREDORES
Certificado como experto por
LA CLÍNICA DEL CORREDOR
OBJETIVO
Prevención y tratamiento de lesiones en corredores
Análisis Biomecánico de carrera
El análisis de la biomecánica de carrera permitirá, a través de diferentes parámetros, identificar los ajustes a implementar para mejorar y asegurar su técnica de carrera. Este puede realizarse como prevención si el corredor no está lesionado. En un contexto de lesión, los consejos de su experto son un complemento indispensable para la rehabilitación.
Estos consejos se dan durante un intercambio de información en el que se descifran la técnica de carrera y el calzado. Estas explicaciones pueden complementar otros consejos sobre el calentamiento, la recuperación o el fortalecimiento muscular. Todas estas intervenciones se basan en las recomendaciones científicas más especializadas y recientes, sin ningún sesgo comercial.
El objetivo es ser simple, específico, personalizado y de aplicación inmediata. La capacidad máxima de adaptación se superará más rápidamente y la tolerancia al estrés mecánico disminuirá constantemente.
Cuantificación del estrés mecánico
Cualquier cambio reciente en la carrera puede provocar el uso excesivo de una estructura. Si haces demasiado, demasiado rápido, demasiado fuerte, la capacidad máxima de adaptación puede ser sobrepasada y el riesgo de lesiones aumenta.
Entonces se entiende que los extremos rara vez son deseables. Lo ideal es estresar mínimamente el cuerpo para crear la adaptación, sin exceder el límite máximo de adaptación. Al permanecer repetidamente en esta zona intermedia, el cuerpo se adapta y se puede aumentar la intensidad de su práctica deportiva sin exponerse a lesiones.
El cuerpo se adapta en la medida en que el estrés aplicado no es mayor que su capacidad de adaptación. Cuantificar diariamente el estrés mecánico aplicado a su cuerpo es la mejor manera de evitar lesiones.
¿Cuándo consultar?
· El dolor que aparece durante, después o al día siguiente de la practica deportiva, es una primera pista de que el cuerpo está siendo solicitado más allá de sus límites.
· La rigidez matutina y la hinchazón.